Giấc ngủ trưa có rất nhiều lợi ích nhưng bạn có chắc là mình đã ngủ đúng cách?

Giấc ngủ trưa rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt đối với những người lao động trí óc, bởi nó giúp tái tạo năng lượng để buổi chiều làm việc năng động và hiệu quả hơn.

Ngủ trưa hoặc bất kỳ giấc ngủ nào trong ngày đều có rất nhiều tác dụng với cơ thể. Các nghiên cứu cho thấy những giấc ngủ như thế sẽ giúp giảm huyết áp, tăng cường sức khỏe tim mạch. Nó còn làm tăng khả năng chịu đựng và kiểm soát mọi việc tốt hơn. Nhưng bạn cũng cần lưu ý những điều sau để có một giấc ngủ trưa hoàn hảo.





Theo Hoàng Anh / Trí Thức Trẻ

Viettel khuyến mại đặc biệt: Khách hàng được Đọc báo, Xem video tẹt ga, MIỄN CƯỚC 3G/4G từ 12h-13h hàng ngày khi truy cập Netnews.vn. Chi tiết xem ngay TẠI ĐÂY để hưởng ưu đãi.

Tags: lợi ích  |  giấc ngủ trưa  |  giấc ngủ  |  người lao động  |  sức khỏe  |  hiệu quả  |  làm việc  |  năng động  |  buổi chiều