Giấc ngủ trưa có rất nhiều lợi ích nhưng bạn có chắc là mình đã ngủ đúng cách?

Giấc ngủ trưa rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt đối với những người lao động trí óc, bởi nó giúp tái tạo năng lượng để buổi chiều làm việc năng động và hiệu quả hơn.

Ngủ trưa hoặc bất kỳ giấc ngủ nào trong ngày đều có rất nhiều tác dụng với cơ thể. Các nghiên cứu cho thấy những giấc ngủ như thế sẽ giúp giảm huyết áp, tăng cường sức khỏe tim mạch. Nó còn làm tăng khả năng chịu đựng và kiểm soát mọi việc tốt hơn. Nhưng bạn cũng cần lưu ý những điều sau để có một giấc ngủ trưa hoàn hảo.





Theo Hoàng Anh / Trí Thức Trẻ

Tags: lợi ích  |  giấc ngủ trưa  |  giấc ngủ  |  đặc biệt  |  người lao động  |  sức khỏe  |  hiệu quả  |  làm việc  |  năng động  |  Buổi chiều